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Musculação

Sergio Oliva - O mitoToda a gente perde a motivação para ir ao ginásio, a certa altura. O que importa é como enfrentamos essa situação e a superamos.
Oferecemos-te 10 conselhos que podem ajudar-te.

A menos que sejas principiante, certamente já ficaste estagnado, na altura de conseguir os teus objetivos no ginásio. Talvez queiras levantar 120 quilos no press de bancada e ficaste nos 110, ou talvez queiras fazer agachamentos com 150 quilos e apenas consegues com 130.

Todos já tivemos essa sensação. Se agora te sentires assim, é possível que alguns dos 10 conselhos seguintes possam ajudar-te ou orientar-te para continuares a conseguir os teus objetivos. E se fores principiante, é importante que os conheças para evitar a falta de motivação no futuro.

1. Leva a tua rotina ou treino por escrito
2. Treinar com um companheiro
3. Treina com a tua música favorita
4. Metas ou objetivos a curto prazo
5. Façamos pequenas apostas entre os nossos companheiros de ginásio
6. Muda a tua rotina
7. Mentalidade positiva.
8. Falar com companheiros de ginásio.
9. Visualização.
10. Deves descansar.

É possível que alguns destes conselhos não sirvam para ti, ou te pareçam muito óbvios, mas lembra-te que todos nós que treinamos num ginásio ou sala de musculação já tivemos fases de estagnação, de falta de motivação e a experiencia de muitos de nós levou-nos a elaboração destes 10 conselhos.
Pensa que se muitos tivemos sucesso, tu também consegues.
FOTO: Sergio Oliva - O mito
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